女人掉头发可能是缺钙，但并非唯一原因。缺钙时，毛囊营养不足可能导致脱发，需结合其他症状及检查判断。
缺钙相关脱发：女性每日需1000~1200mg钙，青春期、孕期、更年期因需求增加或吸收差易缺钙。除脱发，还可能伴腰酸、腿抽筋、牙齿敏感。可通过牛奶、深绿蔬菜补充，必要时遵医嘱补钙。
脂溢性脱发：常见于20~40岁女性，雄激素敏感导致毛囊萎缩。表现为头顶头发稀疏、发际线后移，与遗传、压力、熬夜相关。需调整作息，外用控油洗发水，严重时可在医生指导下使用抗雄激素药物。
休止期脱发：产后、手术、高热后常见，3~6个月内大量头发同步进入休止期。需补充蛋白质、维生素B族，避免过度节食或快速减重，待身体恢复后可自行缓解。
斑秃：与自身免疫相关，表现为圆形脱发斑，边界清晰。需排查甲状腺疾病、精神压力源，可外用糖皮质激素或局部注射治疗，避免搔抓头皮。
特殊人群提示：孕期女性因激素变化易脱发，无需过度焦虑，产后6个月内通常恢复；更年期女性需兼顾钙摄入与激素调节，减少熬夜和辛辣饮食；儿童脱发多与营养不良或真菌感染有关，需及时就医排查。
