腿部肌肉痉挛（抽筋）通常由肌肉过度疲劳、电解质失衡、血液循环不畅或神经受压等因素引发，常见于运动后、夜间或长时间保持同一姿势时。
电解质紊乱与脱水：钠、钾、镁等电解质流失或脱水会改变肌肉兴奋性，引发痉挛。例如，大量出汗后未及时补充电解质，易导致肌肉异常收缩。
血液循环障碍：长时间久坐或站立使下肢静脉回流不畅，肌肉缺氧、代谢产物堆积，诱发抽筋。老年人因血管硬化，此类风险更高。
神经压迫或疾病：腰椎间盘突出、糖尿病神经病变等疾病，可能直接刺激神经，导致肌肉不自主收缩。孕妇因子宫压迫血管，也易出现腿部抽筋。
药物与生理状态影响：某些降压药、利尿剂或他汀类药物可能引发电解质紊乱。孕期、青春期生长发育阶段，肌肉快速增长需更多电解质支持，易诱发抽筋。
预防与缓解建议：运动前充分热身，运动后补充含电解质的饮品；日常保持均衡饮食，增加钙、镁、钾摄入；避免长时间保持同一姿势，夜间睡眠时适当抬高下肢；出现抽筋时缓慢拉伸肌肉，局部热敷促进血液循环。特殊人群如老年人、孕妇、慢性病患者，建议定期监测电解质水平，必要时在专业指导下调整生活方式或用药方案。
