发布于 2026-03-11
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首都医科大学附属北京中医医院 肿瘤内科
预防乳腺癌可以吃豆类及豆制品、富含维生素D的食物、水果等。
1.豆类及豆制品
大豆中含有大豆异黄酮,其结构与雌激素相似,能竞争性结合雌激素受体,减少内源性雌激素对乳腺的刺激。日常可多吃豆腐、豆浆等。
2.富含维生素D的食物
如三文鱼、牛奶等。维生素D有助于维持细胞正常生长和分化,抑制癌细胞的增殖,对预防乳腺癌有积极作用。
3.水果
蓝莓、草莓等浆果类水果富含抗氧化剂。抗氧化剂能清除体内自由基,减少细胞损伤,降低乳腺癌的发病几率。
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