手腕腱鞘炎需根据病情阶段采取阶梯式干预：早期优先休息与冷敷，疼痛持续超2周需药物+理疗，慢性期以康复锻炼为主。
一、急性期（症状＜2周）：立即停止重复性手腕动作，冷敷缓解肿胀（每次15分钟，每日3次），佩戴护腕限制活动。
二、亚急性期（2-4周）：若疼痛未缓解，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），配合超声波理疗促进局部循环。
三、慢性期（＞4周）：重点进行握力训练和腕关节拉伸，避免过度负重；长期办公者建议使用人体工学键盘与鼠标。
四、特殊人群注意：孕妇禁用口服药物，可用物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染；儿童应避免剧烈运动，优先保守治疗。
