膝盖急性运动损伤如何恢复

膝关节运动损伤如何分类？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

临床中，膝关节运动损伤根据具体损伤的位置、机制可以分为不同类型。首先，是膝关节软骨的损伤，主要是以关节腔内半月板的损伤为主，可以表现为撕裂破损的情况。其次，可造成膝关节的韧带损伤，主要是以膝关节侧副韧带和关节腔内的交叉韧带损伤为主，当损伤比较严重时，可造成韧带的断裂。最后，是膝关节骨关节的损伤，包括

朋友膝盖运动损伤怎么恢复

殷庆丰 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

膝盖运动损伤恢复需根据损伤类型（如韧带、半月板、软骨损伤）和严重程度分阶段处理。急性期（损伤后48小时内）需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），避免加重损伤。 韧带损伤：轻度拉伤可通过制动（如佩戴护具）、康复训练恢复；重度撕裂（如前交叉韧带断裂）需手术修复，术后需12~18个月康复。

运动损伤的分类？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

运动损伤根据损伤的时间可以分为新伤和旧伤；根据病程可以分为慢性损伤和急性损伤；根据程度可以分为轻度、中度和重度损伤；根据损伤的性质可以分为闭合性损伤和开放性损伤。常见的运动损伤有擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脱臼、骨折等。在进行运动前需要适当地进行准备活动，避免进行剧烈运动，防止对身体肌肉、骨头等产生损

运动损伤的种类与处理方法？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

运动损伤较为常见的是擦伤，患者可以使用碘伏消毒局部，有需要的患者可以包扎治疗。运动损伤还包括挫伤、肌腱的拉伤、肌腱炎等，其可以服用营养神经和消炎药物治疗，改善病症。运动损伤还会考虑有骨折的情况，此情况比较严重需要局部制动，可以采取石膏的方法，损伤较重的患者可以采取手术内外固定，术后要服用消肿利尿、止

运动损伤产生的原因？

高祥禹 副主任医师

七台河市人民医院 三甲

运动损伤在临床上可以说是非常常见的，它可以分为多种运动损伤、瘀伤、扭伤或肌肉拉伤，甚至骨折。运动损伤的发生，基本上是由于患者在运动前没有进行充分的热身运动，然后进行更剧烈的活动，这会引起肌肉和肌腱的劳损。另一种情况是患者在日常生活中不经常锻炼。突然有一天，他们做了一次相对高强度的体育锻炼，这超出了患

膝盖运动损伤如何恢复？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

膝盖运动损伤患者近期需注意休息，避免膝关节活动；患病前24小时可局部冰敷，24小时后局部热敷，促进机体恢复。若膝盖损伤较为严重，应就医进行清创或遵医嘱服用消肿止痛、抗生素等药物或是采取手术治疗。

如何预防运动损伤？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

如果想预防运动损伤，首先避免进行剧烈运动以及长时间的运动。在运动前对肢体进行热身以及肌肉拉伸运动，准备工作要充分。这样可以提高中枢神经系统的兴奋，使心率逐渐提高，适应运动过程中的心率。

如何预防运动损伤?

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

预防运动损伤首先在运动前要做好热身，避免突然的进行剧烈运动，一般建议热身5-10分钟，且运动的时间不能过长，一般是建议30-40分钟左右，最多不要超过1小时。其次，运动的强度要循序渐进，长期没有锻炼的人，一开始可以先进行散步、竞走、小跑，逐渐过渡到快跑或是长跑。不经常锻炼的人，运动后容易出现乳酸堆积

如何预防运动损伤？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

预防运动损伤首先在运动前要做好热身，避免突然的进行剧烈运动，一般建议热身5-10分钟，且运动的时间不能过长，一般是建议30-40分钟左右，最多不要超过1小时。其次，运动的强度要循序渐进，长期没有锻炼的人，一开始可以先进行散步、竞走、小跑，逐渐过渡到快跑或是长跑。不经常锻炼的人，运动后容易出现乳酸堆积

半月板运动损伤如何治疗？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

半月板运动损伤之后，如果轻度的伤损，那么一般来说必须要受了伤的膝关节严令禁止运动46周约莫的时间，半月板会慢慢转好，但是如果伤损的厉害，那么必须要通过膝关节镜来查探，有必要的时候需要有做半月板的清创，但是如果是清创没法，或者预估不能够自行结疤，必须要做部分摘除。需要声明注意避免关节负重，注意休息，避

肩关节运动损伤后怎么办

费文勇 副主任医师

苏北人民医院 三甲

肩关节运动损伤，第一看当时的损伤的情况，所以说如果说运动的时候损伤，分为轻中重。如果轻就是肌肉拉伤，肌腱拉伤，这种情况进入修复休息，应该大多数都能自行恢复，通过一定的治疗也行。如果说有一定的中度的撕裂或者说拉伤肌肉，这种情况，建议可以通过药物理疗的方法来解决。如果说很重，在运动过程中造成了骨折，造成肌肉的肌腱的明显的断裂，那这种情况，通过

运动损伤导致的手骨折会有后遗症吗

于博 主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

运动损伤如果发生手部的骨折，有可能发生后遗症，最主要的就是功能障碍，比如原来可以很好的握拳，但是手骨折之后，虽然骨头愈合，但是关节发生粘连或者僵硬。之后出现手的活动受限，不能完全握拳。这种情况下，就相当于残留功能障碍。这种情况下手骨折就没有完全恢复，大部分的手骨折经过比较好的治疗之后，可以完全恢复正常。

肩关节运动损伤后该怎么办

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

肩关节发生运动损伤以后，首先关节要制动，避免继续运动。其次，及时用冷水或冰块进行冷敷，将受伤的关节固定制动，进一步观察疼痛有没有减轻。如果疼痛没有减轻就近尽快到当地的医院进行处理，因为这种情况可能与关节骨折有关，需要医生进行治疗，否则会耽误病情。

怎样预防运动损伤

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

预防运动损伤，需要采取以下几个方面措施：第一、运动前要注意好热身，做好全身肌肉牵拉可以增强局部肌肉力量，稳定性以及协调性，可以防止在运动中由于骤然受力导致局部肌肉损伤。第二、在运动中要注意对关节保护，可佩戴关节部位支具以及其他保护措施。第三、在运动中要防止骤然力量，避免剧烈冲突以及撞击等。

运动损伤膝盖疼怎么办

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

运动损伤膝盖后出现疼痛的情况，如果是48小时之内，应该用冰块间断性冷敷，起到止血止痛的作用。同时多休息，患肢制动，尽量少活动。运动损伤膝盖后出现疼痛有可能是软骨、韧带出现断裂，或者是半月板撕裂、轻微骨折导致的疼痛。这种情况在保守治疗无效的情况下，必须去医院做膝关节的核磁检查。然后再根据核磁的情况来对症处理，一般是制动，服用活血止疼的药物或

运动损伤产生的原因

叶奎 副主任医师

天津市第四中心医院 三甲

运动损伤分为快速的运动损伤和慢速的运动损伤。快速的运动损伤，比如通过直接的暴力或者是间接的暴力引起骨骼、肌肉、肌腱的损伤，包括肌腱的断裂、骨折和关节韧带出现断裂情况。慢速的运动损伤，包括膝关节的磨损，踝关节的磨损，腰椎间盘的磨损等情况。