吉林市人民医院 神经内科
最佳的起床时间一般在早晨6-7点，此期间可以进行洗漱、进食早餐等活动，晚上睡觉时间应在10-11点之间，这样才能保证一天8小时的睡眠时间。建议形成有规律的生活作息习惯，早睡早起。
