慢性肠胃炎需注意饮食规律、避免刺激、情绪管理及定期复查。关键注意事项包括：
饮食管理：定时定量进餐，避免辛辣、生冷、油腻食物，减少咖啡、酒精摄入；增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜，有助于肠道修复。
生活习惯：避免熬夜，保持规律作息；适度运动如散步、瑜伽，增强肠道功能；注意腹部保暖，避免受凉引起肠道痉挛。
情绪调节：长期焦虑、压力会加重症状，可通过冥想、深呼吸等方式缓解；必要时寻求心理咨询或药物干预。
特殊人群提示：
复查监测：每年至少进行一次胃镜或肠镜检查，出现持续腹泻、便血、体重下降等症状需立即就诊。
