心脑血管疾病主要包括冠心病、脑卒中(中风)、高血压、心律失常等,预防需从控制危险因素入手,如保持健康饮食、规律运动、戒烟限酒、控制体重和血糖血脂。
高血压是心脑血管疾病首要危险因素,尤其中老年人群风险更高,需定期监测血压,低盐饮食,减少腌制食品摄入,保持情绪稳定,避免熬夜。
冠心病以动脉粥样硬化为核心,肥胖、糖尿病患者风险显著增加,应控制总热量摄入,增加不饱和脂肪酸比例,定期检查心电图和血脂四项,避免久坐。
脑卒中分为缺血性和出血性,高血压、房颤患者需严格控制原发病,房颤患者需规范抗凝治疗,老年人应注意避免突然起身,预防体位性低血压。
特殊人群需注意:孕妇高血压需及时就医,儿童避免高盐饮食,糖尿病患者需严格控糖,心衰患者需限制液体摄入,所有人群均应定期体检,早发现早干预。



















