膝关节骨质增生常见表现为关节疼痛（活动时加重）、僵硬感（早晨明显，活动后缓解）、活动受限（屈伸困难），部分患者伴关节肿胀或弹响。
- 疼痛特点：多为持续性钝痛，活动或负重后加重，休息后可缓解；严重时夜间痛醒，影响睡眠。
- 活动受限：关节屈伸不灵活，上下楼梯、蹲起困难，久坐后起身需扶物借力。
- 伴随症状：病程较长者可能出现关节肿胀（因滑膜反应或积液），活动时偶有骨摩擦音或弹响。
- 特殊人群注意：中老年女性因绝经后雌激素下降，骨质流失加速，发病率较高；肥胖者关节负荷增加，症状更明显；既往关节损伤（如半月板撕裂）者风险更高。
建议：超重者控制体重，避免频繁爬楼；急性疼痛期减少负重活动，可局部冷敷；长期管理需结合运动康复（如直腿抬高训练），严重影响生活时及时就医评估。
