大肌肉痉挛是肌肉突然、不自主的强烈收缩，通常持续数秒至数分钟，常伴随疼痛。
运动性痉挛：运动前未充分热身、电解质流失或肌肉疲劳易引发，如跑步后小腿抽筋。
电解质紊乱性痉挛：钠、钾、钙等矿物质缺乏或脱水时发生，高温环境下更常见。
神经压迫性痉挛：腰椎间盘突出等压迫神经，或糖尿病神经病变影响神经传导，导致下肢肌肉异常收缩。
特发性痉挛：无明确病因，可能与遗传、局部血液循环不良有关，多见于中老年人群。
特殊人群提示：儿童青少年运动前需充分热身，补充水分和电解质；孕妇因激素变化和体重增加易发生，需注意钙和镁摄入；老年人需定期检查电解质和神经功能，避免长时间保持同一姿势。
处理建议：立即轻柔拉伸痉挛肌肉，避免暴力按压；缓解后适当补充电解质饮料，避免剧烈运动；频繁发作需排查潜在疾病，如甲状腺功能异常、肾功能障碍等。
