膝关节骨质增生的治疗需结合病情阶段与个体差异，无法绝对“彻底治好”，但可通过科学干预控制症状、延缓进展。
一、早期无症状阶段：以生活方式调整为主，避免长时间负重运动，如登山、深蹲等，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；控制体重，减轻关节负担；必要时佩戴护膝，避免受凉。
二、轻中度疼痛阶段：优先采用物理治疗，如热疗、超声波、经皮神经电刺激等缓解疼痛；口服非甾体抗炎药短期缓解症状（需遵医嘱）；关节腔内注射透明质酸钠可改善润滑功能，延缓退变。
三、重度疼痛或活动受限阶段：若保守治疗无效，可考虑关节镜手术清理增生组织、修复软骨；对于严重畸形或功能障碍者，人工关节置换术是改善生活质量的有效手段。
四、特殊人群注意事项：老年人需加强肌肉力量训练（如直腿抬高），预防跌倒；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染风险；孕期女性建议优先非药物干预，产后及时复查。
