急性鼻炎缓解可通过摄入富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）、维生素A（如胡萝卜、菠菜）的食物，以及清淡易消化的流质（如温水、粥）补充水分与营养，同时避免辛辣刺激食物。
富含维生素C的食物：维生素C可增强免疫力，缩短病程。建议选择新鲜水果如橙子、猕猴桃，蔬菜如青椒、西兰花，每日适量食用，注意烹饪方式避免过度加热破坏营养。
富含维生素A的食物：维生素A有助于维护鼻黏膜健康。胡萝卜、南瓜、菠菜等橙黄色和深绿色蔬菜是优质来源，可通过清炒或煮汤摄入，注意适量搭配脂肪以促进吸收。
清淡易消化的流质食物：如温水、米汤、蔬菜汤，既能补充水分，又减轻肠胃负担。发热或食欲不佳时可优先选择，避免过烫或过凉，保持温度适宜。
特殊人群注意事项：儿童需确保食物安全卫生，避免过硬或刺激性食物；孕妇应均衡摄入各类营养素，若症状严重及时就医；老年人消化功能较弱，建议少食多餐，避免生冷食物。
