膝盖滑囊炎需根据病因分情况处理：急性创伤性滑囊炎需制动休息，慢性劳损性滑囊炎需调整运动习惯，感染性滑囊炎需抗感染治疗。
一、急性创伤性滑囊炎
由外力撞击或过度挤压引发，表现为突发红肿热痛。应立即停止活动，24~48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进吸收，必要时就医排查骨折或韧带损伤。
二、慢性劳损性滑囊炎
长期反复摩擦或压迫（如长期蹲跪、穿紧身鞋）导致，症状持续数周。需避免诱发动作，选择宽松鞋具，适度进行膝关节周围肌肉力量训练，肥胖者建议减重以减少关节压力。
三、感染性滑囊炎
多由细菌感染引起，局部红肿热痛明显且伴发热。需及时就医，可能需穿刺引流脓液并使用抗生素，糖尿病患者易高发，需严格控制血糖。
四、特殊人群注意事项
老年人需警惕骨质疏松性骨折合并滑囊炎，建议定期骨密度检查；儿童避免长时间跪姿玩耍，发现关节异常及时就诊；孕妇因体重增加关节负荷大，建议穿缓冲鞋具并减少蹲跪动作。
