发布于 2026-03-26
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中日友好医院 中医内科
2型糖尿病患者可适量食用坚果,如杏仁、核桃、腰果、榛子等,但需控制每日摄入量在一小把(约20-30克),且避免盐焗、糖渍等加工坚果。
一、推荐坚果类型:
杏仁富含镁和维生素E,有助于改善胰岛素敏感性;核桃含Omega-3脂肪酸,可减轻炎症反应;腰果含锌元素,对血糖调节有辅助作用。
二、食用注意事项:
三、特殊人群提示:
四、食用方式建议:
作为零食直接食用,或加入酸奶、沙拉中搭配,避免与主食同时大量食用,以免影响餐后血糖波动。
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