扁桃体发炎导致睡不着，可通过非药物干预（如温盐水含漱、抬高头部）和药物缓解（需遵医嘱）综合改善。
- 温盐水含漱：用250ml温水加半茶匙盐，每3-4小时含漱1次，每次30秒，可减轻扁桃体红肿和疼痛。
- 物理降温：若伴随发热（38.5℃以上），可用温水擦拭额头、颈部等部位，避免高热加重不适。
- 保持水分：少量多次饮用温水或温蜂蜜水（1岁以上适用），缓解喉咙干燥，促进黏膜修复。
- 药物辅助：若疼痛剧烈，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚（2岁以上适用）或布洛芬（6个月以上适用）短期止痛。
特殊人群提示：
- 儿童（6个月~12岁）：优先非药物干预，避免自行使用成人药物，高热时及时就医。
- 孕妇：用药前必须咨询产科医生，禁用阿司匹林（可能影响胎儿）。
- 老年人：注意监测基础疾病（如高血压、糖尿病），避免药物相互作用。
就医建议：若持续高热（超3天）、吞咽困难或扁桃体化脓，需尽快前往医疗机构就诊。
