经常梦游（睡行症）是睡眠中突然出现的无意识行走行为，多见于儿童及青少年，通常在入睡后1~3小时内发生，多数随年龄增长自行缓解。
儿童大脑发育尚未成熟，睡眠周期中深睡阶段较长，易触发梦游。压力、疲劳或睡眠不足会增加发作频率，家族史也可能影响风险。
成人梦游多与压力、焦虑或睡眠障碍相关，部分由睡眠呼吸暂停、药物副作用诱发。发作时意识模糊，行为刻板，事后通常无记忆。
梦游者可能发生跌倒、碰撞家具等意外，长期发作可能影响睡眠质量或引发心理焦虑。若频繁出现，需排查潜在健康问题。
优先通过非药物方式改善，如规律作息、睡前放松、营造安全睡眠环境。若发作频繁，可在医生指导下短期使用镇静药物。儿童应避免睡前接触刺激性内容，成人需减少咖啡因摄入。
温馨提示：梦游本身并非严重疾病，但需关注安全防护。若伴随异常行为或持续加重，建议及时就医评估。
