扁平足矫正方法需结合类型与年龄调整：生理性扁平足以功能锻炼为主，病理性扁平足需结合保守干预或医疗手段。
一、生理性扁平足（青少年及成人）：
通过足肌力量训练（如脚趾抓毛巾、踮脚尖）、选择足弓支撑鞋垫、进行赤足行走锻炼足底肌群，多数可改善症状。运动时避免长时间站立或穿高跟鞋，以减轻足部压力。
二、病理性扁平足（儿童及特殊人群）：
儿童扁平足若无症状，可观察至6-8岁；若伴随疼痛或步态异常，需佩戴定制足弓矫形器，同时进行物理治疗（如手法按摩放松小腿肌肉）。孕妇、肥胖者需控制体重，避免过度负重。
三、特殊情况处理：
严重扁平足（如疼痛持续加重、步态异常）需就医评估，必要时采用手术治疗。药物仅用于缓解急性疼痛，需遵医嘱使用非甾体抗炎药。
四、预防与长期管理：
选择合适的鞋具（鞋头宽松、有足弓支撑），避免久坐久站，定期进行足部拉伸。儿童应避免过早穿硬底鞋，鼓励自然行走。
（注：以上建议需结合个体情况，建议在专业医疗机构指导下进行矫正方案制定。）
