晚上睡觉肌肉痉挛抽搐，多因肌肉疲劳、电解质紊乱、血液循环不畅或神经兴奋性异常引发，常见于夜间睡眠中或刚入睡时，持续数秒至数分钟。
电解质紊乱：钙、镁、钾等矿物质缺乏或失衡，如低钙血症（常见于老年人、绝经后女性）、低镁血症（长期饮酒者），会降低神经肌肉兴奋性阈值，诱发肌肉不自主收缩。
血液循环障碍：睡眠姿势不当压迫血管（如长时间侧卧压迫下肢），或下肢静脉回流受阻（如久坐、肥胖人群），导致局部肌肉短暂缺血缺氧，引发抽搐。
神经系统因素：癫痫患者夜间发作（需结合脑电图等检查）、脊髓病变或周围神经病变（如糖尿病神经病变），也可能出现睡眠中肌肉异常收缩。
生活方式相关：过度疲劳（如剧烈运动后）、睡眠呼吸暂停综合征（夜间缺氧）、咖啡因/酒精摄入过量等，均可能增加夜间肌肉抽搐风险。
特殊人群建议：老年人需定期监测电解质，补充钙镁；孕妇因激素变化易低钙，睡前可适量饮用牛奶；糖尿病患者需严格控糖，避免神经病变进展；儿童若频繁发作，应排查维生素D缺乏或寄生虫感染可能。
