中国中医科学院广安门医院 脑病科
睡前做运动对身体有许多好处,建议睡前两个小时做运动。如果做完运动就睡觉,会导致精神亢奋,难以入眠。睡前适当做运动,有助于舒展身体,缓解疲劳,促进睡眠,一般最佳做运动的时间是17点-21点。