肘关节肌腱炎治疗以休息、抗炎、康复为主，急性期（1-2周）优先制动，慢性期（＞2周）需结合功能训练。
一、急性期（1-2周）治疗
- 休息与制动：避免重复性动作，必要时佩戴护肘固定，减少肌腱负担。
- 冷敷与抗炎：急性期（48小时内）冷敷15-20分钟/次，每日3-4次，可遵医嘱使用非甾体抗炎药。
二、慢性期（＞2周）治疗
- 物理治疗：超声波、冲击波治疗促进局部血液循环，缓解炎症。
- 康复训练：渐进式拉伸与力量训练（如握力器、弹力带），增强肌腱耐受性。
三、特殊人群注意事项
- 老年人：需控制训练强度，避免过度拉伸；合并骨质疏松者优先选择低冲击运动。
- 运动员：恢复后需调整运动姿势，避免肌腱再次损伤，建议佩戴专业护具。
- 孕妇：以物理治疗为主，避免药物使用，训练需在医生指导下进行。
四、预防复发建议
- 调整生活习惯：避免长时间重复性动作，工作间隙定时活动肘部。
- 加强肌肉锻炼：日常进行前臂肌群力量训练，提高肌腱稳定性。
- 及时就医指征：疼痛持续超过3周或出现关节活动受限、肿胀加重，需及时就诊。
