三高患者预防脑血管病需在3年内定期监测血压、血糖、血脂，控制目标分别为血压<140/90mmHg、空腹血糖<7.0mmol/L、LDL-C<2.6mmol/L。
一、高血压预防
控制血压是核心，优先通过低盐饮食（<5g/日盐摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒实现血压达标。老年患者需注意血压波动，避免突然停用降压药，保持血压稳定。
二、高血脂预防
调整饮食结构，减少饱和脂肪摄入（<总热量10%），增加膳食纤维。每日饱和脂肪控制在20g以内，反式脂肪<2g。定期检测血脂，若LDL-C未达标，遵医嘱用药。
三、糖尿病预防
严格控糖，主食粗细搭配，每餐碳水化合物≤250g，避免精制糖。空腹血糖维持在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L。老年糖尿病患者需防止低血糖，随身携带糖果。
四、综合预防
保持健康体重（BMI 18.5~24.9），避免久坐（每40分钟起身活动）。定期体检，每年进行脑血管病筛查（颈动脉超声、头颅CT）。
特殊人群：孕妇三高需加强监测，避免自行用药；合并肾病者低蛋白饮食。
