排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即所谓的“排卵日”前后4-5天为易孕期。
- 月经规律者：周期28天左右的女性，排卵期约在第14天；周期30天左右者，排卵期约在第16天。
- 月经不规律者：需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸或B超监测卵泡发育，一般在下次月经前14天±2天范围内波动。
- 特殊情况：服用紧急避孕药后可能导致月经紊乱，排卵期需重新推算；哺乳期女性可能因激素波动出现无排卵月经，需注意避孕。
- 备孕人群：建议在易孕期每2-3天同房一次，避免过度频繁或间隔过久影响受孕机会；若月经周期长期不规律，建议先就医检查激素水平。
温馨提示：排卵期受情绪、压力、疾病等因素影响可能提前或推迟，建议结合多种方法综合判断，避免仅凭单一指标盲目备孕或避孕。
