发布于 2026-09-27
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中医按摩常用穴位按功效分为几类：缓解疼痛类如合谷、足三里，调节气血类如内关、三阴交，安神助眠类如神门、涌泉，改善消化类如中脘、天枢，祛湿通络类如委中、阳陵泉。
缓解疼痛类穴位：合谷穴（手背虎口处）可缓解头痛、牙痛；足三里（外膝眼下3寸）能改善腰腿痛，增强免疫力。
调节气血类穴位：内关穴（腕横纹上2寸）可缓解心悸、恶心；三阴交（内踝尖上3寸）调节月经不调，促进气血循环。
安神助眠类穴位：神门穴（腕横纹尺侧端）帮助缓解焦虑失眠；涌泉穴（足底前1/3凹陷处）改善睡眠质量，调节内分泌。
特殊人群注意：孕妇禁用合谷、三阴交等穴；婴幼儿按摩需轻柔，避免刺激囟门及脊柱；老年人按摩力度宜轻，时间控制在15分钟内。
温馨提示：按摩时以穴位酸胀感为度，每次10-15分钟，每日1-2次。若有皮肤破损、骨折或急性炎症，应暂停按摩并就医。
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