发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
血糖高可以喝纯牛奶,但需控制摄入量并注意饮用时机。纯牛奶富含优质蛋白和钙,升糖指数(GI)约30,属于低升糖食物,适量饮用对血糖影响较小。
温馨提示:饮用纯牛奶时建议搭配全谷物或蔬菜,延缓糖分吸收。饮用后建议监测血糖,根据个体反应调整摄入量。