艾叶泡脚的作用主要包括促进局部血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，对寒湿体质引起的不适有一定辅助调理作用。
- 促进血液循环：艾叶中的挥发油成分可刺激足部穴位，加速局部血流，尤其对久坐久站人群或体质偏寒者有益，有助于改善手脚冰凉现象。
- 缓解肌肉疲劳：温热刺激能放松足底肌肉，减轻运动或日常劳累后的酸胀感，适合办公室工作者或运动爱好者作为放松方式。
- 改善睡眠质量：睡前泡脚可通过调节自主神经，帮助身体从活跃状态过渡到平静状态，对轻度失眠或入睡困难人群有一定辅助改善作用。
- 辅助调理寒湿症状：艾叶性温，适合寒湿体质者（如易腹泻、舌苔白腻）日常调理，可促进体内湿气排出，但热性体质（如易上火、口干舌燥）需谨慎使用。
特殊人群提示：孕妇、婴幼儿、糖尿病患者（足部感觉减退）及皮肤破损者需避免或谨慎使用，泡脚水温控制在40~43℃为宜，时间不宜超过20分钟。
