发布于 2026-09-27
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武汉大学人民医院 儿科
孩子长个子的最佳食物需结合生长关键期营养需求,蛋白质(如牛奶、鸡蛋)、钙(如乳制品、绿叶菜)、维生素D(如鱼类、强化食品) 是核心营养素,需均衡摄入。
温馨提示:特殊体质儿童(如乳糖不耐受)可选择舒化奶或钙制剂,过敏体质需规避过敏原。避免高糖零食和油炸食品,减少营养摄入干扰。