泡脚中药选择需结合体质与需求，以下为常见适用中药及注意事项：
- 温经散寒类：生姜、艾叶、花椒等。生姜性温，含姜辣素可促进局部循环；艾叶有理气驱寒作用，适合风寒感冒初期或寒湿体质者。特殊人群：孕妇慎用艾叶，儿童泡脚水温需低于38℃。
- 活血通络类：红花、当归、川芎等。红花含红花黄色素，可改善微循环；当归多糖能促进气血运行，适合久坐或轻度静脉曲张人群。注意：经期及出血性疾病患者禁用。
- 祛湿止痒类：苦参、黄柏、地肤子等。苦参碱有抗炎抑菌作用，黄柏含小檗碱可缓解皮肤湿热，适合脚气或湿疹初发者。禁忌：皮肤破溃时禁用，过敏体质需先做皮试。
- 安神助眠类：酸枣仁、薰衣草、夜交藤等。酸枣仁皂苷可镇静安神，薰衣草酯类能舒缓神经，适合压力大或轻度失眠者。建议：睡前1小时使用，水温控制在37-40℃。
特殊提示：中药泡脚以38-42℃温水为宜，时长15-20分钟，避免空腹或餐后立即进行。糖尿病患者需由专业医师评估后使用，防止烫伤风险。
