艾滋病无法通过自我检测确诊，唯一准确方法是到正规医疗机构或疾控中心进行检测。以下是科学检测方式及注意事项：
- 抗体检测：感染后2~12周（平均42天）可检出抗体，窗口期后检测准确率达99.9%，需抽取静脉血。
- 抗原抗体联合检测：感染后14~21天可检出，窗口期更短，适合高危后2周以上检测，部分医院提供快速检测。
- 核酸检测：感染后1~2周即可检出病毒核酸，适合早期诊断或暴露后紧急排查，费用较高。
- 尿液/唾液检测：操作简便，准确率约95%~99%，但结果需结合医疗机构复核，避免假阴性。
特殊人群提示：
- 孕妇：需在孕早期、孕晚期及产后各检测一次，避免母婴传播。
- 性工作者/男男性行为者：建议每3个月检测一次，降低感染风险。
- 有高危行为者：发生暴露后72小时内可服用暴露预防药物，需在医生指导下使用。
重要提醒：任何自我检测结果均不能作为确诊依据，出现疑似症状或高危行为后，应尽早到正规医疗机构检测，避免延误诊治。
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