发布于 2026-09-27
9563次浏览
北京协和医院 妇科
月经期间补血食物主要包括富含铁元素的动物性食物(如瘦肉、动物肝脏)、富含维生素C的新鲜蔬果(如橙子、西兰花)、以及富含蛋白质的豆类和蛋类。这些食物能辅助改善经期失血导致的贫血症状。
特殊人群提示:经期贫血女性(如血红蛋白<110g/L)应及时就医,避免依赖食疗延误治疗;素食者需额外注意铁剂补充;孕妇经期需更严格控制饮食均衡,避免过量摄入生冷食物。