菊花茶的主要功效与作用包括：抗氧化、抗炎、缓解眼部疲劳，且富含黄酮类物质，可能有助于调节血脂和轻度降血糖，但其效果需结合个体差异，且不能替代药物治疗。
- 抗氧化与抗炎：菊花茶含黄酮类化合物（如木犀草素、芹菜素），经研究表明具有抗氧化活性，可清除自由基，降低炎症因子水平。2019年《Journal of Ethnopharmacology》研究显示，其提取物对慢性炎症有一定抑制作用。
- 眼部护理：菊花中的叶黄素和玉米黄质能缓解眼疲劳，改善干涩。长期伏案工作者或电子屏幕使用者，适量饮用可减轻眼部不适。
- 代谢调节：部分研究指出，菊花提取物可能调节血糖和血脂代谢，但效果有限，需配合饮食与运动，糖尿病患者应在医生指导下饮用。
- 特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及体质虚寒者（如易腹泻、手脚冰凉）应谨慎饮用，以免加重症状；过敏体质者需先少量尝试，观察有无皮疹等反应。
- 饮用建议：每日用量5-10g为宜，冲泡时水温80-90℃最佳，避免长时间焖泡。不建议长期单一饮用，可搭配枸杞、决明子等平衡药性。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
