先兆性流产保胎期间，建议以左侧卧位为主，避免仰卧位，具体睡姿选择需结合孕周、症状严重程度及个体耐受度调整。
- 孕早期（1-12周）：以舒适左侧卧位为主，减轻子宫右旋对血管的压迫，同时可在腰部或腿部垫软枕支撑，缓解腰部不适。
- 孕中期（13-27周）：左侧卧位仍为首选，若出现腰酸，可在腹部下方放置薄枕支撑，避免长时间保持同一姿势，建议每1-2小时变换睡姿。
- 孕晚期（28周后）：左侧卧位配合右侧交替，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流。若有前置胎盘或其他并发症，需遵循医生个性化建议。
- 特殊人群提示：有心脏病、高血压的孕妇，睡姿需更谨慎，左侧卧位可能加重不适，应优先咨询医生调整。高龄或有多次流产史的孕妇，建议提前与产科医生沟通，制定睡姿及保胎方案。
所有睡姿均以无明显腹部压迫感、身体放松为原则，避免剧烈翻身或长时间固定姿势。
