吃积食拉肚子时，可先观察1-2天，多数通过饮食调整和休息可缓解。若症状持续或加重，需及时就医。
饮食调整：暂停油腻、生冷食物，选择清淡易消化的粥、面条等，少量多餐，避免加重肠胃负担。
补水与电解质：多喝温水或淡盐水，防止脱水。若腹泻频繁，可适当补充口服补液盐。
药物辅助：可在医生指导下使用益生菌调节肠道菌群，或蒙脱石散保护肠黏膜，婴幼儿需谨慎用药。
特殊人群提示：婴幼儿、老年人及慢性病患者（如糖尿病、肾病）需格外注意，避免自行用药，及时就医。
生活护理：注意腹部保暖，避免受凉；恢复期间避免剧烈运动，保证充足休息。
