子宫腺肌病需注意定期复查、避免剧烈运动、控制体重、调节情绪及关注月经异常情况。
定期复查：每3-6个月进行超声检查，监测病灶变化，特别是接近围绝经期女性，需警惕病情进展。
运动管理：选择温和运动如瑜伽、游泳，避免高强度运动或腹部撞击，减少痛经及盆腔充血风险。
体重控制：超重或肥胖女性应适当减重，BMI维持在18.5~23.9范围内，可降低盆腔压力与症状。
情绪调节：长期焦虑、压力可能加重症状，建议通过冥想、社交活动或心理咨询缓解情绪波动。
特殊人群：育龄期女性若有生育需求，需尽早评估病情，优先非药物干预；围绝经期女性若症状严重，应咨询医生是否需手术治疗。
