腹泻期间可优先选择苹果、香蕉、木瓜这三种低纤维、易吸收且含电解质的水果。
苹果：果胶丰富，能吸附肠道水分并缓解炎症，煮熟后效果更佳，适合大多数人群。
香蕉：含钾量高，可补充腹泻丢失的电解质，熟香蕉比生香蕉更温和，避免空腹食用。
木瓜：含木瓜蛋白酶，有助于消化蛋白质，建议选择成熟木瓜，避免过酸刺激肠胃。
特殊人群提示：婴幼儿腹泻时，需在医生指导下添加水果，避免加重肠道负担；老年人消化功能弱，建议去皮煮软后食用；糖尿病患者优先选择低GI水果如苹果，控制摄入量。
禁忌水果：梨、西瓜等生冷水果易刺激肠道，柑橘类酸性水果可能加重腹泻，腹泻急性期应避免。
