上火咳嗽有痰时，可优先选择梨、柚子、猕猴桃等具有润肺生津、清热化痰作用的水果，同时需避免荔枝、榴莲等温热性水果。
梨：富含水分和果胶，能缓解干燥，促进痰液稀释。建议生吃或煮梨水饮用，脾胃虚寒者可煮后食用。
柚子：含丰富维生素C及类黄酮，具有抗炎作用，适量食用可减轻呼吸道不适。风寒咳嗽者建议加热后食用。
猕猴桃：维生素C含量高，增强免疫力，帮助身体对抗炎症。脾胃虚弱者建议少量尝试，避免空腹食用。
西瓜：性凉，补水效果佳，但含糖量高，糖尿病患者需谨慎，建议每日不超过200克。
特殊人群注意：婴幼儿应避免食用过凉水果，可将水果煮软或制成果泥；孕妇可适量食用梨和苹果，避免芒果等易过敏水果。
