脚骨折后肿胀通常在受伤后48小时内通过冷敷、抬高患肢、制动等措施缓解，超过48小时可改为热敷促进循环。需根据骨折愈合阶段调整护理策略，避免过早负重或活动。
冷敷消肿（48小时内）：需用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时，减轻局部出血渗出。
抬高患肢（全天适用）：休息时将脚抬高至高于心脏水平，可使用枕头支撑，促进静脉回流，减轻肿胀。
药物辅助（需遵医嘱）：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但需注意药物禁忌及副作用。
康复锻炼（愈合后）：骨折稳定后，在医生指导下逐步进行关节活动度训练，避免肌肉萎缩和关节僵硬。
特殊人群注意：老年人、糖尿病患者愈合较慢，需更严格制动；儿童生长代谢旺盛，愈合快但仍需规范护理。
