成年人肠绞痛最有效的办法是优先通过非药物干预缓解，如调整饮食、适度运动和腹部按摩，若症状持续或严重，可在医生指导下使用解痉药物。
- 饮食调整：避免辛辣、生冷、产气食物（如豆类、碳酸饮料），规律进餐，少食多餐，减少肠道刺激。
- 腹部护理：顺时针轻柔按摩腹部，或用温敷袋（温度≤45℃）敷于腹部，促进肠道蠕动。
- 运动干预：饭后30分钟后进行轻度散步，避免久坐，改善肠道血液循环。
- 药物辅助：若疼痛难忍，可在医生指导下使用解痉类药物（如颠茄类制剂），但需注意避免长期依赖。
特殊人群需注意：孕妇、老年人及有慢性疾病（如心脏病、高血压）者，非药物干预无效时应及时就医，避免自行用药延误病情。用药前务必咨询专业医师，严格遵循医嘱。
