髌骨骨折三个月后能否蹲，取决于骨折愈合情况和康复进展。若骨折已临床愈合，可在保护下尝试蹲姿，但需避免过度负重或快速动作。
骨折愈合良好者：通过影像学检查确认骨折线模糊或消失，且无疼痛、肿胀等症状，可在医生指导下开始蹲姿练习，初期以小角度、短时间为主，逐步增加幅度和时长。
康复训练不足者：若康复训练未达预期，肌肉力量、关节活动度未恢复，强行蹲姿可能导致二次损伤，需优先完成康复计划，如直腿抬高、膝关节屈伸等基础训练。
特殊人群注意：老年患者因愈合较慢，建议延长康复观察期；青少年患者愈合能力较强，但仍需避免过早剧烈运动；合并骨质疏松者需结合抗骨质疏松治疗，降低骨折风险。
安全提示：练习中若出现疼痛、关节不稳或肿胀，应立即停止并咨询医生，必要时调整康复方案或使用支具辅助保护。
