运动后呕吐多因生理应激或潜在健康问题引发，常见于运动强度骤增、脱水或胃食管反流，需结合具体情况排查原因。
运动强度与类型不当：高强度无氧运动（如短跑冲刺）或突然增加运动量，易致胃肠供血不足、胃内压升高，引发呕吐。建议逐步提升运动强度，运动前避免高脂、高纤维食物。
脱水与电解质失衡：运动中大量出汗未及时补水，钠钾等电解质流失，会干扰胃肠功能，导致恶心呕吐。运动中每15~20分钟补水100~150ml，可适量饮用含电解质饮料。
潜在健康问题：患有胃炎、胃溃疡或胆囊疾病者，运动可能诱发症状。若频繁出现，需就医排查。运动后呕吐持续超过1小时或伴随胸痛、呕血时，应立即就医。
特殊人群注意：儿童及青少年处于生长发育期，心血管调节能力较弱，需控制运动时长；孕妇运动前需咨询医生，避免剧烈运动；老年人运动后出现呕吐，需警惕心脑血管意外风险。
