子宫腺肌症患者的饮食应以均衡营养、抗炎调和为主，可适当增加富含膳食纤维、Omega-3脂肪酸及抗氧化成分的食物。
高纤维蔬菜：如西兰花、菠菜等，膳食纤维有助于调节肠道功能，减少雌激素代谢负担，研究表明长期摄入可降低激素相关疾病风险。
优质蛋白：鱼类（如三文鱼）、豆类及低脂奶制品，提供必需氨基酸同时富含抗炎物质，有助于减轻盆腔炎症反应。
抗氧化食物：蓝莓、樱桃等深色水果，含花青素可抑制氧化应激，临床观察显示规律食用能缓解痛经症状。
温热性食材：生姜、红枣等，适合体质偏寒患者，可促进血液循环，但需避免过量以免加重湿热体质。
特殊人群提示：合并糖尿病患者需控制精制糖摄入；更年期女性可增加豆制品补充植物雌激素；经期女性应避免生冷辛辣，以防刺激子宫收缩。
饮食调整需结合个体症状，建议配合规律作息与适度运动，严重时需遵循专科医生综合治疗方案。
