子宫内膜薄调理需结合病因与周期阶段，核心策略包括非药物干预（如生活方式调整）、药物治疗（如雌激素类药物）及手术辅助（如宫腔镜检查）。
一、内分泌失调型：针对雌激素不足，可通过周期性补充雌激素类药物（需在医生指导下使用），同时配合大豆异黄酮等植物雌激素调节。
二、宫腔粘连型：轻度粘连可尝试宫腔镜分解术，术后需短期使用抗生素预防感染；重度粘连需多次手术，术后需长期激素治疗促进内膜修复。
三、年龄相关型：35~45岁女性可通过规律作息、适度运动改善内分泌，45岁以上女性建议定期监测激素水平，必要时采用激素替代疗法。
四、生活方式型：肥胖者需减重5%~10%，规律作息避免熬夜，戒烟限酒，减少咖啡因摄入，同时补充维生素E、维生素B族等营养素。
五、特殊人群提示：备孕女性建议提前3个月开始干预，避免使用非甾体抗炎药；绝经后女性需排除恶性病变后再考虑激素治疗。
