人流后子宫恢复需结合休息时长与体位调整。术后1~2周以半卧位或侧卧位为主,避免长时间平躺;术后1周后可逐步增加活动,避免久坐久站。
术后1~2周:以舒适体位为主
术后初期建议采取半卧位或侧卧位,避免长时间平躺压迫子宫。半卧位可减轻盆腔充血,促进恶露排出;侧卧位能缓解腹部压力,减少切口牵拉感。
术后1周后:适度活动与体位切换
可在身体耐受情况下,每2小时变换一次体位,如平躺与侧卧交替。同时,每日可进行短时间(10~15分钟)轻柔散步,促进子宫收缩和血液循环,但需避免剧烈运动或弯腰负重。
特殊人群注意事项
对于有慢性盆腔炎或子宫后位者,术后初期可在医生指导下使用靠垫支撑腰部,减轻子宫牵拉。高龄女性或合并高血压者,应避免长时间保持同一姿势,以防头晕或体位性不适。
恢复关键期管理
术后2周内避免盆浴及性生活,保持外阴清洁。若出现持续腹痛或异常出血,需及时就医。



















