腰椎间盘突出和椎管狭窄均为腰椎退行性病变，常见于中老年人，长期不良姿势或重体力劳动者风险更高。两者常伴随出现，突出物和增生组织压迫神经可引发腰腿痛、麻木等症状。
腰椎间盘突出：因椎间盘退变或损伤导致髓核突出，压迫神经根或脊髓，表现为单侧下肢放射性疼痛、麻木，弯腰或久坐后加重。
椎管狭窄：腰椎管因退变或外伤变窄，压迫马尾神经或神经根，出现间歇性跛行（行走后下肢酸胀需休息）、腰腿酸痛，夜间可能缓解。
鉴别要点：MRI或CT可明确区分，突出以髓核突出为主，狭窄以椎管空间缩小为主，两者均可能合并腰椎不稳。
治疗原则：以保守治疗为主，包括休息、物理治疗、药物缓解症状，严重时需手术减压。
特殊人群注意：孕妇需避免重体力劳动，儿童罕见此症，若发病需排查先天发育异常；糖尿病患者需严格控制血糖以减少神经损伤风险。
预防建议：保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，肥胖者需控制体重。
