孕妇感冒头疼可采用多休息、温水擦浴、补充电解质、冷敷或热敷等非药物方法缓解。
- 多休息：感冒时身体需更多能量对抗病毒，孕妇疲劳感可能加重，建议每天保证8小时睡眠，减少日常活动量，避免熬夜或过度劳累，休息环境保持通风。
- 温水擦浴：体温升高时可用32-34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝和腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量，缓解头疼和全身不适，注意避免腹部直接接触冷水。
- 补充电解质：多喝温盐水或淡果汁，补充维生素C和水分，维持体内电解质平衡，减轻脱水引起的头疼，同时避免饮用含咖啡因或酒精的饮品。
- 冷敷或热敷：头疼部位可用冷毛巾或冰袋冷敷10-15分钟，血管扩张性头疼可尝试热敷，注意温度适中，避免冻伤或烫伤皮肤。
- 调整睡姿：侧卧时在腰部和膝盖间夹枕头，减轻颈椎压力，缓解头疼，避免仰卧导致子宫压迫血管，影响血液循环。
孕妇用药需谨慎，若症状持续超过3天或加重，应及时就医，在医生指导下使用对胎儿安全的药物。
