保守治疗腰椎滑脱的方法包括非手术干预，适用于症状较轻、滑脱程度≤Ⅱ度且无神经受压的患者，核心是缓解疼痛、改善功能并延缓病情进展。
- 康复锻炼：通过核心肌群训练（如平板支撑）、腰背肌强化（如小燕飞）和姿势矫正运动增强腰椎稳定性，避免久坐久站，肥胖者需减重以减轻腰椎负荷。
- 物理治疗：采用热敷、冷敷（急性期冷敷）、超声波、电疗等减轻炎症与疼痛，专业康复师指导下进行牵引治疗可缓解神经根压迫。
- 药物治疗：疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），伴神经水肿可短期用甘露醇，需在医生指导下使用，避免长期依赖。
- 支具辅助：对青少年或活动期患者，定制支具可限制腰椎过度活动，改善症状，但需定期复查调整，避免肌肉萎缩。
特殊人群提示：孕妇因激素变化腰椎负荷增加，需避免剧烈运动，优先物理治疗；老年患者合并骨质疏松时，需同时补充钙剂与维生素D，降低骨折风险；儿童特发性滑脱（多为Ⅰ度）以保守观察和适度锻炼为主，避免过早负重。
