发布于 2026-09-27
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北京协和医院 眼科
缓解眼睛疼疲劳需根据原因调整：长时间用眼后闭眼休息10分钟，配合20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）；环境干燥时使用加湿器，室内湿度保持40%~60%；屈光不正者需定期检查并佩戴合适眼镜；干眼症患者可使用人工泪液（无防腐剂型），但需在医生指导下使用。特殊人群如儿童应控制电子设备使用时长，避免熬夜；老年人若频繁眼疲劳，需排查白内障、青光眼等眼部疾病。
