发布于 2026-09-27
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北京大学人民医院 产科
产妇满月后可适量食用苹果、香蕉、蓝莓等富含维生素C和膳食纤维的水果，避免过凉、过酸或易致过敏的水果。
苹果：富含果胶和维生素，有助于调节肠道功能，且性质温和，适合多数产妇。
香蕉：含钾量高，能补充体力，预防产后便秘，建议常温食用。
蓝莓：富含抗氧化物质和花青素，适量食用可增强免疫力，促进产后恢复。
需注意：脾胃虚寒者避免生食过凉水果，可加热后食用；过敏体质产妇需确认水果无过敏史后再食用。
