发布于 2026-09-27
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扬州大学附属医院 产科
孕妇可以适量饮用红茶和绿茶，但需控制摄入量并注意个体差异。
红茶：含有咖啡因，过量可能影响睡眠和铁吸收，建议每日不超过200mg咖啡因（约2杯），冲泡浓度不宜过高。
绿茶：富含茶多酚和抗氧化成分，研究显示适量饮用（每日≤300ml）可能对孕妇健康有益，但需避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
特殊情况：有妊娠高血压、缺铁性贫血或胃敏感的孕妇应谨慎，建议咨询医生后决定。
注意事项：避免添加糖、奶精等，选择新鲜茶叶，控制冲泡时间（3-5分钟为宜），保持水分摄入均衡。
