发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期可以适量喝红豆薏米粥。红豆富含铁元素，有助于补充经期失血；薏米性凉，脾胃虚寒者需谨慎。
经期体质偏寒者：薏米性凉，可能加重经期不适，建议选择炒制后的熟薏米，减少寒性。
脾胃功能较弱者：薏米不易消化，过量食用可能引起腹胀、腹泻，建议控制量或搭配生姜、红枣调和。
经量较少者：红豆的补血作用可辅助改善经量，可搭配红糖增强效果，但薏米利尿作用可能加重水肿，需适量。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及经期出血量多者，建议咨询医生后再食用，避免薏米可能的活血作用影响健康。
