发布于 2026-09-27
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淮安市妇幼保健院 产科
孕妇可以适量食用桑葚果,其富含的营养成分对母婴健康有积极作用,但需注意食用量和卫生安全。
营养补充价值:桑葚果富含维生素C、铁元素及膳食纤维,有助于预防孕期缺铁性贫血,促进肠道蠕动缓解便秘,且含糖量适中,适合孕妇作为健康零食。
特殊情况注意:脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应控制食用量,避免空腹食用,以防肠胃不适;食用前需彻底清洗,去除表面残留农药或杂质。
食用建议:建议每日食用量控制在50~100克,可直接食用或搭配酸奶、燕麦等制成健康餐点,不建议过量食用以免糖分摄入过高。